上海海港、上海申花、成都蓉城都选择在海外进行拉练，通过以赛代练的方式磨合阵容。北京时间1月26日，迪拜拉练的上海申花1-1战平莫斯科罗迪纳，在多哈拉练的上海海港0-6惨败给泽尼特，在阿布扎比拉练的成都蓉城1-1战平迪纳摩，点球大战4-3，总比分5-4取得冬训首胜。

上海申花1-1莫斯科罗迪纳

第21分钟，莫斯科罗迪纳球员帕佩-盖伊送助攻，季莫申科率先打破僵局，申花0-1落后！第37分钟，申花发动角球助攻，陈晋一主罚角球开至禁区，新外援盖伊禁区内高高跃起头球破门，申花将比分扳为1-1！下半场双方均无建树，双方1-1战平。

至此，上海申花共打了4场热身赛，第一场0-0战平拉脱维亚联赛球队奥达，第二场1-2不敌K联赛蔚山HD，第三场对阵俄超球队莫斯科迪纳摩，常规时间2-2战平，点球大战3-5，总比分5-7输球。第四场1-1战平莫斯科罗迪纳，4战2平2负，完成迪拜拉练。

申花回国调整，2月1日将重新集结，备战2月10日主场对阵町田泽维亚的亚冠精英联赛。

上海海港0-6泽尼特

比赛在北京时间1月26日下午16点进行，这是海港与泽尼特队进行第二场热身赛，1月22日首回合交锋，海港1-4输球。次回合更惨，海港上半场丢两球，下半场不仅没能扳平，反而球门又被四度洞穿。第20分钟，安德烈-莫斯托沃伊中路断球后打破僵局，泽尼特1-0！第45分钟，索鲍列夫再下一城，海港0-2！

第52分钟，孔达科夫中路突破打入一球，海港0-3落后！第57分钟，叶罗欣轻松破门，海港0-4！悬念已经被杀死了！第75分钟，叶罗欣凌空抽射破门，海港0-5落后。第85分钟，泽尼特发动角球进攻，伊万诺夫一记世界波破门，海港0-6！净吞6蛋，终于结束了这场虐杀。

两度过招泽尼特，海港共丢10球，只打进1球。

成都蓉城5-4迪纳摩（常规时间1-1，点球大战4-3）

北京时间1月26日晚间21:00，成都蓉城迎来在阿联酋阿布扎比冬训的第4场热身赛，对手是俄超球队迪纳摩。第29分钟，罗慕洛禁区线回敲，茹萨禁区弧顶直接远射破门，成都蓉城1-0领先！第38分钟，蓉城后防线传球失误，对手抢断后连续传递后倒三角，随后劲射破门，将比分扳为1-1！

常规时间内，双方战成1-1。根据协商，进入点球大战。王子铭击中立柱，廖力生、冯卓毅、廖荣祥破门，元敏诚踢飞点球，小将帅惟浩顶住压力，打进致胜一球。对手第四罚被扑出，第五罚踢飞，第六罚击中横梁弹出。至此，成都蓉城阿布扎比4战1胜3负。常规时间打进2球，丢掉11球。

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